안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거 타기는 하체 집중 운동으로 허벅지와 종아리에근력을 향상시키며 근육을 형성하며 지방을 연소시킵니다.유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 이루어 지는 운동으로부담없이 실내에서 할 수 있는 가장 좋은 운동입니다.각각의 기계마다 칼로리 측정에 차이가 있을 수 있으므로시간과 강도에 대비하여 운동일기로 작성하는 것도 좋으며자전거에 나타나는 열량으로 표기하셔도 좋습니다.고정 자전거는 하체 위주 운동이지만 허리와 뱃살, 어깨에도많은 움직이지 있기 때문에 상체 감량에도 도움이 됩니다.본인의 건강상태와 몸상태에 맞추 강도를 조절하시기 바랍니다.땀이 나지 않아도 칼로리 소비는 동일하게 이루어지는 것이므로꾸준히 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
