안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 꼬리말로 남기신 분처럼 작성자님의 문제는조금만 노력하시면 해결될 수 있으므로 우선은마음을 편히 갖으시기 바랍니다. 드신 것에 대해 스트레스를 받고 죄책감을 갖으신다면 더 많은 폭식을 유발하게 됩니다. 우선 식욕이 항진된 것은 아시는 것처럼 절식으로 인하여인체가 에너지 부족을 느끼면서 식욕이 자극되기 때문입니다.규칙적으로 정상적인 식사를 하시고 그래도 계속 드시고 싶다면식욕을 우선 잠재울 수 있는 것이 당분입니다. 사탕이나 초콜릿은 당분 함량은 많지만 포만감이 크지 않아토하고 싶거나 거북한 느낌은 줄일 수 있습니다. 일시적으로 식사량이 증가되고 당분 섭취량이 많아지면서체중증가가 보일 수 있으나 이 부분을 신경쓰시면지금의 폭식증을 해결하기가 어렵습니다. 증가된 체중은 폭식증을 해결한 후 충분히 감량이 가능하므로이점은 감안하시고 우선 식사하시는 것에 충실하시기 바랍니다. 인체는 에너지를 충분히 공급해 주면 포만중추가 자극되면서식욕이 서서히 감소됩니다. 너무 상심하지 마시고 여유를 갖고 노력하시기 바랍니다. 감사합니다.
