아래에서 썼던 분입니다.저는 지금 1달째 800에서 900kcal를 섭취하고 매일 300kcal가량을 속보로 걷고있는데요..키 163에 몸무게 60입니다.그럼 지금 기초대사량은 어느정도가 되죠?제가 오늘 폭식을 해서 2600kcal가량이나 되는양을 먹었습니다.그것도 점심까지는 잘 참고 900kcal를 먹었는데..저녁을 적게 먹고..과자 하나만 먹으려고 했는데.그 폭식을 안할려고 20분을 기다렸건만..그 20분 내내 먹을 생각만 하고..정말 절망스럽습니다.한 주 동안은 잘 지키다가 거의 매주 목요일에는..ㅜ.ㅜ운동도 6일동안을 하니까 힘들어서 못하겠어요.오늘 하다가 10분뒤 들어갔는걸요..어떻게 저의 식욕을 줄이죠?그리고 오늘 섭취한 양을 보면 몇kcal가 과잉이 됬나요?제 줄어든 기초대사량을 고려하면.
