안녕하세요. 47kg운영자입니다.엉덩이 밑 허벅지 살은 움직임이 많지 않고 활동량이 적어셀룰라이트등 피하지방이 쌓이기 쉬운 부위입니다.하체 스트레칭, 다리를 양 옆으로 벌려 한쪽 다리씩 늘려 주는 방법으로 허벅지 뒷쪽이 당겨지도록 스트레치 해주시고족욕이나 반식욕으로 하체의 혈액순환이 원활히 되도록 하여체지방 뭉침이 없도록 하시기 바랍니다.또한 벽을 잡고 어깨 만큼 다리를 벌려 앉았다 일어났다 하기를 반복하여힙업과 허벅지살 감량이 되도록 하기 바랍니다.(50회씩 3회)마사지나 지압으로 눌러 주며 최대한 셀룰라이트 분해가 되도록노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
