안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인마다 빠지는 부위에 차이가 있습니다.복부가 가장 늦게 빠지거나 팔뚝살이 가장 늦게 빠지거나,,,회원님의 경우 허리가 가장 나중에 빠지는 부위인듯 합니다.하지만 마지막까지 꾸준히 실천하시면 분명히 감량은 이루어 집니다.허리도 옆, 앞, 뒤 부분별 운동 법이 다르기 때문에허리 옆쪽에 살이 많다면 옆구리를 활용하는 운동 방법으로 옆구리 스트레칭과덤벨(또는 무게 있는 물건 사용)을 이용하여 강화시키는 운동이 좋으며허리 뒷부분 감량을 위해서는 몸을 뒤로 져치는 요가 동작, 스트레칭으로하시고 엎드려 상체만을 하늘로 향하게 들어 올리는 동작으로15회씩 3세트 진행하는 것이 좋습니다.허리 주위 전체적인 감량을 위해서는 유산소 운동과 함께 훌라후프를 이용한허리살 자극으로 감량에 도움을 받고 복부 근력 운동을 함께 해주세요.,음식의 경우 탄수화물 섭취를 줄이고 콩이나 두부, 생선, 계란 흰자등의섭취를 늘리시고 섬유질이 많은 양배추, 당근, 오이등의 야채 섭취와미역,다시마, 김등의 해조류 섭취도 늘려 나가기 바랍니다.빠지지 않는 살은 없습니다.전체적인 운동과 함께 특정 부위 운동을 진행하여효과적인 감량이 있도록 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
