안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 달리기 하는 속도는 운동일기 작성에 "보통"으로 입력하는 것이적합하리라 봅니다.러닝 머신에서 달리기를 하는 것과 숲길을 달리는 것은 칼로리 소비에도어느 정도 차이가 있으며 사용되는 근육의 부위와 강도의 차이가 나타납니다.런닝 머신에서 달리는 경우에는 동일한 속도와 동작으로 달리기를 하지만산책로를 달리는 경우 경사와 주의 환경에 의한 근육의 사용도,활용도가 다르기 때문에 칼로리 소비도 높으며 근육량 사용도도 더 높습니다.산책로와 런닝 머신을 적절히 활용하시며 지루하지 않는 운동이 되도록하시기 바랍니다.감사합니다.
