안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취 비율이 균형적이지 않아 소화 불량, 가스참, 더부룩함등의 증세가나타나눈 경우가 있습니다.야채 위주의 음식만을 고집하여 먹게 되어도 나타날 수 있으므로생선이나 살코기등도 함께 섭취하는 것이 바람직 하리라 봅니다.또한 호두나 아몬드, 올리브유등의 견과류 섭취도 하여 몸에 필요한 불포화 지방산도 섭취 하시기 바랍니다.불포화 지방산은 몸의 활력 증진과 소화 흡수에 도움을 주므로하루 15~20알 정도 간식으로 드시는 것이 좋습니다.음식 종류, 골고른 영양 섭취에 신경 쓰셔서 식단의 개선이 있도록하시기 바랍니다.감사합니다.
