안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재도 상당히 날씬한 몸매를 유지하고 계시네요~감량이 아닌 유지를 위해서는 적당한 칼로리 섭취와 함께 중저강도의 운동을함께 병행하는 것이 좋습니다.운동이 없이 식사 조절만 하게 되면 체력 저하가 나타나고 기초 대사량이줄어 들거나 체력의 저하, 기력 저하등이 나타날 수 있습니다.유지를 위해서는 1700~1800kcal 정도로 유지해 주시고세끼를 나누어 섭취하고 1~2회의 100kcal내의 간식을 섭취하여배고픔 없는 식사 조절이 되도록 하시기 바랍니다.운동의 경우는 유산소 운동이나 요가 등 어떤 운동도 좋습니다.본인의 취향에 맞는 운동으로 주 5회 정도 진행하시고1시간을 시작으로 조금씩 운동량을 늘려 주시면 됩니다.현재도 날씬하지만 몸매를 늘씬하고 슬림하게 만들어 가며탄력 있고 건강미 있는 몸매가 유지되도록 식이 요법과 운동 함께병행해 나가 시기 바랍니다.감사합니다.
