안녕하세요 저는 20살 대학생입니다제가 교양 수업중에 "운동과 다이어트"라는 과목을 수강하게 되었는데요과제가 1주일간 섭취한 음식들을 모두 적어 오라는 거에요~ 칼로리랑요!제가 먹은것들을 나열해볼게요(금) 7:30 고구마샐러드13:00 과일음료수(84kcal)16:00 녹차빙수 1/2, 머핀 1/422:00 뻥튀기, 소주1잔(토)12:30 녹차빙수 1/2, 땅콩 한주먹15:00 참ing 비스켓(75kcal)22:00 나쵸, 땅콩(일)14:00 순대 1/2접시14:30 아이스크림 1/2스쿱19:00 훈제연어 3점, 복숭아 1/3개, 탕수육3점, 경단1개(월) 7:00 조각케익 1/2 8:00 가지무침, 김치, 미역17:00 바게뜨, 오렌지드레싱샐러드21:00 녹차빙수1/2, 머핀 1/4(화)12:00 불가리스(150kcal)17:00 녹차빙수 1/2, 머핀 1/418:00 복숭아 1개, 뻥튀기이랬거든요~제가 워낙 밥먹는것을 안좋아하고 단것 위주로 먹긴한데...그리고 이런 음식들 칼로리를 적을때그램 단위로 적혀있어서 어느정도 먹었는지도 모르겠고,또 예를들어 빙수같은 경우도 집집마다 넣는재료가 좀 다르니까 어떻게 칼로리를 계산해야 할지 모르겠네요...지금 몸무게가 160cm에 43kg정도 되는것 같은데칼로리를 좀 더 늘려야 하나요?딱히 다이어트를 하는건 아닌데...아~그리구제가 걷는걸 워낙 좋아해서 이동량도 많고 잘 돌아다니는 편이에요그리구 운동도 좋아해서 꾸준히 헬스를 했는데 지금은 개학하고 시간이 없어서헬스를 1주일에 서너번정도 가구요...제 하루 일과가 어떤것 같아요?좀 평가해주세요~~긴글 읽어주셔서 감사합니다 !
