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수험생이라 격한 운동을 하기가 힘듭니다. |
조오깅 |
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Posted at 2008-09-09 20:59:25
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bambi★ |
2008-09-13 05:55:00 |
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앉았다 일어섰다 최고입니다. 수영장에서 미친척하고 걷기를 30분-50분 가량 하는 것도 효과 최고라고 하던데 저는 앉았다 일어서는 거 하고 효과 많이 봤어요.
근데 힘들어서 하다가 무릎에 힘을 주고 일어서다 보면 무릎에 무리가 많이 가는 거 같아요.
꼭 엉덩이 쪽에 힘을 주고 일어서야 하는 거 같네요.
식사 후 30번 씩 해보세요, 틈틈히 10번씩도 괜찮구요. 화이팅, |
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조오깅 |
2008-09-23 02:32:00 |
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| 댓글 이제야 봤어요^^ 제가 무릎이 안 좋아서 할 수 있을지 모르겠지만 시도해 볼게요~ 감사합니다- |
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