안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 우유나 유제품의 경우 하루 1개 정도 섭취가 권장됩니다. 폭식의 증상이 나타난다는 것은 식사량이 필요 이상으로적기 때문입니다. 적당량의 식사를 해주시면서 규칙적인 운동으로서서히 감량하시길 바랍니다.감사합니다.
