안녕하세요. 47kg운영자입니다.여러가지 운동을 각각 짧은 시간에 하는 것보다는한 가지 운동으로 1시간 꾸준히 진행하는 것이 체지방 분해에도움이 됩니다.여러가지 운동은 칼로리 소비는 좀 더 높을 수 있으나체지방 분해에는 많은 도움이 되지 않아 사이즈 적인 감소는 적게 됩니다.걷기로 1시간 정도 꾸준히 하시고 주 5회 이상 규칙적으로실천 해보세요.,몸무게 감량과 함께 사이즈 적인 변화도 나타나리라 봅니다.운동 후에는 스트레칭으로 몸의 근육을 풀어 주며 이완시켜 주시고마사지나 지압으로 근육을 풀어 주시기 바랍니다.감사합니다.
