운동과 섭취량에 대해서 궁금한게 잇어서 질문해요^^기초대사량이 1316정도 되는 대학생입니다.1.개강하면서 규칙적이던 생활이 조금 불규칙적이되서요.; 운동은 요즘 못했는데(4일정도)궁금한건요.운동은 못했으니 아침 점심 꼬박 먹었고요. 문제는 저녁시간을 놓치는 바람에집에와서 밥을 먹으니 9시30분정도가 됬어요;아침점심저녁 섭취 칼로리를 따져보니 1800이조금 안되던데요기초대사량은 빠진다치고, 500이 남는데요. 운동은 못했지만 낮에 하루종일걸어다니고 또 걷고 지하철로 왕복 4시간씩 다니고 해서 열심히 활동량을 늘렸으니보통으로 빠지는 칼로리 가 잇다면 괜찮을거 같은데. 만약에보통으로 300정도 빠져도 200이 남는데 이러면 체지방으로 축적되는거에요? -이렇게 지속적으로 축적되면 살이찌게 되는거구요.?2,그렇다면 저녁시간을 놓치고 밤늦게서야 저녁을 먹게될경우안먹는게 나은건가요? 굶으면 살이 더찐다고 들어서.....먹자니 너무 늦어서 소화도 되기전에 한두시간있다가 바로 잠을 자게되서 찔거같구.굶자니 살이 더찔거 같고. 어떻게 해야하나요?3.보통 대학생이 지하철로 등하교하고 학교내에서도 왔다갔다 하는 시간을생각한다면 기초대사량을 제외하고 얼마나 칼로리가 소비되나요?아침부터~ 저녁까지 해서 일반적인 활동량이요.4.만약에요, 아침 점심 잘먹고 저녁을 또 늦은시간에 먹게되었는데, 운동은 못했을경우에, 어찌됫뜬 하루 섭취칼로리가 1500정도가 되었다면요,기초빼면 200이 남잔아요. 운동은 못했어도 낮에 움직인 일반적인 칼로리 소비량으로 빠졌을수도 잇잔아요, 그렇다면 1500이 다 소비된건데밤늦게 먹었다고 살이 찌는건 아니죠.?그리구 마지막이요!만약 1번같은 상황으로 200이 축적되었는데 그다음날에그만큼 섭취량을 줄이거나 그만큼 운동을 더 하면요,어제 남아서 축적된 칼로리를 소비할수도 잇나요?질문이 다섯개나 되서 여기까지 읽으시늘 정말 눈 아프셨을텐데감사하구요, 이 것들때문에 고민이 일주일을 넘게 하다가고심고심하다 올려요ㅠ제발 가르쳐주세요 부탁드립니다.
