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Posted at 2008-09-04 23:51:40
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날탱 |
2008-09-06 07:09:00 |
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| 음 제가 어제 헬스장에서 인바디하구 트레이너한테 이것저것 물어봤었는데요 1시간이상운동하면 오히려 근손실이 온다고 하데요.. 유산소20분 무산소40분 이렇게만하면 딱좋대요 |
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아이엘 |
2008-09-06 23:35:00 |
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| 근력운동하신다음에 유산소를 런닝이나 자전거나 둘중하나를 30분만하세요... 마지막에 유산소를 30넘게하면 근육이 빠진다고하던데... |
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두일 |
2008-09-07 00:34:00 |
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그런데 유산소를 30분이상해야 체지방이 빠진다는말을 들어서...
진짜 어떤게 맞는말인지 모르겠어요.ㅜㅜ
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