안녕하세요. 47kg운영자입니다.보디 빌더 등의 경우 특히 음식 조절에 많은 신경을 쓰게 될 텐데요.,시즌 중에는 탄수화물과 단백질로 철저한 식이 요법이 필요하지만비시즌 중에는 조금은 여유 있는 식이 조절도 가능합니다.일반 다이어트를 하는 분이나 보디 빌더나 식욕은 동일합니다.먹고 싶은 음식을 참는 유혹이나 히기 싫은 운동을 참고 하는 것인내와 절제는 누구나 다 동일하게 나타납니다.올리브유를 넣은 감자칩이나 치킨류 또한 일반 기름, 옥수수에 비해서는몸에 좋을 수 있으나 튀긴 음식이기 때문에 양을 반드시 조절하여드시는 것이 필요합니다.다량으로 생산되는 제품의 경우이기 때문에 만들어 먹는 (올리브유를 넣은치킨이나 칩스등)것과는 차이가 있을 수 있습니다.먹고 싶은 음식은 섭취하도록 하세요.,너무 참게 되면 한꺼번에 식욕을 주체하지 못하고 과식이나 폭식으로이어지게 될 수 있으니 너무 스트레스 받지 말고 섭취하도록 하세요.,다만 양을 조절하여 맛을 보는 정도로 일반의 1/2, 2/3로 줄여칼로리 조절을 하시기 바랍니다.감사합니다.
