안녕하세요. 47kg운영자입니다.회사 생활과 함께 운동을 병행하는 것은 많은 의지와 노력이 필요합니다.회원님의 의지가 대단하시네요^^식사 처방과 운동 처방대로 진행을 하게 되어도 개인의 건강상태, 기초 대사량, 생활 패턴등의 차이로 인해노력에 비한 결과가 적을 수도 있습니다.현재 키에 비해 표준 체중에 가깝기 때문에 비만인들에 비해감량 속도나 수치는 적을 수 있습니다.우리 몸은 몸에 필요한 하루 에너지와 소비 에너지를 유지하고 있기때문에 그 이상 그 이하의 변화에 민감하게 반응하게 됩니다.표준 몸무게로 인해 몸은 더 이상 빼앗기지 않으려는 저항성도 띄게 되어과체중인 분들에 비해서는 약간의 노력이 더 필요할 수 있습니다.하지만 우리몸은 노력에 대한 결과를 반드시 돌려 줍니다.진행하신지 한달이라면 아직은 감량 보다는 생활 패턴, 즉 식이 조절과 운동패턴이 몸에 서서히 인지 되어 가는 과정으로감량을 위한 준비 과정으로 생각하시고 2개월 이상 현재처럼 꾸준히 진행해 보세요.,조금씩 몸이 가뿐하고 개운한 느낌으로 생활의 활력이 생기게 됩니다.체중 감량과 함께 삶의 활력으로 몸도 마음도 건강하게 바뀌어져 갈 수 있습니다.다만,, 다이어트 중간 중간의 간식이나 야식은 감량 패턴의 몸을 다시 찌는방향으로 바뀌게 하여 다시 원점으로 가는 악순환(?)으로 이어질 수 있습니다.최대한 삼가하도록 하시고 몸무게에 너무 연연해 하지 마시고현재는 감량을 위한 워밍업 단계라 생각하셔서 빠지는 패턴으로몸을 진행 시켜 나가도록 지속적으로 노력 하시기 바랍니다.지금 처럼 중도 포기 없이 인내하셔서 실천하신다면 몸도 마음도 건강한체중 감량 성공 하시리라 봅니다.no pain. no gain~~!!감사합니다.
