6월부터 지금까지 8키로 정도 감량했는데요 다시 요요가 올까 걱정입니다.식이요법으로 살을 뺀것이라서 말이죠.아침은 집에서 밥 반공기 먹고 반찬은 먹고 싶은대로 먹었어요점심은 도시락을 싸가지고 다니기 때문에 똑같이 반그릇만 먹었구요.군것질은 우유나 과일, 찐고구마 외엔 잘 안하고, 가끔 떡이나 빵은 반정도 먹긴 합니다.걷기 운동은 거의 매일 1시간 정도 하구요. 스트레칭도 매일 하구요.20분씩.2개월 반동안 8키로 빠지더니 현재 2주째 몸무게가 그대로라정체기가 온듯해요. 어떻게 극복을 해야할지 걱정입니다.기초대사량이 낮아질까봐 하루 칼로리를 조금 높이긴 했는데요또다시 찌게 될까봐 걱정이 되긴 합니다. 어떤 운동을 해야하고, 식사 조절은 어떻게 해야 하는지요. 조만간 요가를 해볼까 생각중인데. 다이어트에 좋을런지요. 조언 부탁드립니다.
