아침공복운동후에 어느정도 있다가 식사를 하면 좋을까요?ㅠㅠ그리고 저는 표준체중인데요... 유산소운동으로 빨리걷기가 좋은가요? 아니면 가볍게뛰다가빨리걷다가를 반복하는 운동이 좋을까요???그리고 종아리가 많이 단단해지고 부은느낌인데 ........ㅠ 운동전보다 더 튼튼해졌어요 ㅠㅠ 어떻게 하면 날씬한 종아리를 가질 수 있나요 ?ㅠ 자세힝 가르쳐주세용 ^^
