안녕하세요. 47kg운영자입니다.런닝 머신 타기, 자전거 타기등은 허벅지 앞쪽과 뒤부분의 근육을발달하게 합니다.근육을 사용하기 때문에 자연스러운 현상이기는 하지만약간은 튼튼해 보이는(?) 느낌을 줄 수 있습니다.허벅지 앞 근육이 발달 되는 것을 예방하며 계속 진행하시기 위해서는운동 후 스트레칭, 요가를 함께 이어 진행하는 것이 좋습니다.특히 허벅지 앞 근육이 길게 늘어나도록 하는 동작으로 20분 이상 해 주시면 유산소 운동으로 뭉쳐져 있던 근육이 이완 되며가늘고 길게 늘어나게 됩니다.호흡 조절과 함께 정적인 운동(스트레칭, 요가)을 함께 하며 마무리 하시고3~5분 정도 휴식을 취하시기 바랍니다.또한 허벅지 앞쪽을 지압하거나 마사지로 뭉침을 풀어 주시면뭉침을 해결하며 미끈한 허벅지 라인을 만드실 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
