안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 식사로 인한 체중 감소는 몸무게를 줄일 수 있으나부족한 열량을 근육에서 사용하기 때문에 근육량을 줄어 들게 하여기초 대사량을 낮아지게 합니다.또한 영양의 부족과 결핍, 불균형으로 인해 생리 불순이나 중단,빈혈, 탈모, 추위를 타는등의 증세도 나타나기 쉽습니다.성장과 호르몬에도 영향을 미치기 때문에 키성장에도 방해가될 수 있습니다.반드시 음식 섭취량을 늘리시고 양보다는 질적인 영양 섭취를 하여건강한 몸을 유지하며 만들어 가도록 하기 바랍니다.검정깨, 검정콩등의 블랙 푸드 섭취와 함께사과, 포도, 참외, 토마토등의 제철 과일과 야채 섭취,아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨등의 견과류와 올리브 유등의 양질의 지방섭취,고구마, 단호박, 현미밥, 호밀빵, 잡곡밥등의 복합 탄수화물 섭취로몸에 좋은 음식들로 섭취를 늘리며 칼로리 섭취를 늘리시기 바랍니다.현재는 저체중으로 일상 생활에 어려움이 있을 수 있습니다.일주일에 100kcal씩 서서히 늘리며 양을 늘리시고살이 찌는 것에 대한 두려움이나 불안감 없도록 몸, 건강을 생각하는현명한 식사 조절 진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
