안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 키에 비한 몸무게도 표준 이하이며 기초 대사량도 높은 편입니다.20대 여성의 하루 권장 섭취량은 2100kcal입니다.1800~2000kcal내로 조절하며 섭취하시면 활동대사량과 함께운동 없이도 체중 유지가 가능 하리라 봅니다.운동을 따로 하지 않아도 가능한 많이 움직이도록 하시고스트레칭등으로 몸의 근육을 움직여 칼로리 소비를 늘리며몸매를 유지하도록 하시기 바랍니다.세끼 식사에 충실하시고 군것질등의 간식 섭취는 조금 줄이셔서칼로리 조절에 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
