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운동후 저녁을먹어도 다이어트에 괜찮을까요. |
링고 |
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Posted at 2008-09-01 16:55:13
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ymufo |
2008-09-02 12:45:00 |
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| 운동 전후 2시간은 아무것도 먹지 않는게 좋다고 해요. 왜냐면 운동전에 음식을 먹으면 운동시 빠져나가는 열량이 몸에 쌓인 지방을 열량으로 쓰는게 아니고 방금 먹은 탄수화물에서 열량을 쓴다고 합니다. 그리고 운동후2시간 안에 먹는 음식은 몸안에 재빠르게 흡수되어 저장된데요. 심지어는 운동전후 물도 마시지 말라고 들었어요. 물까지 영양소로 다 저장된다고요. 왜냐면 사람이 물만먹고도 30일정도를 사는 이유는 물에 다 영양소가 있기 때문이라나요? 아무튼 운동전후 2시간은 꼭 지키시길... |
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