안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 건강에 좋은 영양소(비타민A,C등)와 저칼로리이기 때문에 다이어트시간식으로 많이 추천되는 것이 토마토입니다. 하지만 좋아하지 않는 음식을 억지로 드시는 것은 권장하고 싶은부분이 아닙니다. 방울토마토든 다른 과일이든 식사 직후 드시기 보다는 식사와 식사 사이에 드시는 것이 더 유리합니다. 방울토마토가 아니더라도 좋아하시는 과일을 선택하셔서하루 소비 칼로리 수준에 맞춰 적당량 드시는 것이 바람직합니다.또한 1800Kcal식사의 구성은 한끼에 500kcal에 해당하는 식사로 3끼, 300kcal정도를 간식으로 드시는 것이 좋고 500kcal의 식사는밥 1공기(300Kcal), 채소국, 채소류 반찬, 단백질 반찬등으로구성될 수 있습니다. 감사합니다.
