안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침밥을 매일 사먹기에는 경제적 부담도 있을 뿐 아니라매일 같은 종류의 음식을 먹기 때문에 지루해 지기 쉽고 영양의 편중, 부족이나타나기 쉽습니다.아침 일찍 식사를 하는 것이 부담이 되지 않는다면 집에서 밥을 먹는 것이가장 좋습니다. 밥 반공기, 국, 반찬 정도의 간단하고 담백하게 드시는 것이좋으며 부담이 없을 정도로 조절하여 드시면 좋습니다.우유네 선식이나 미숫가루를 타서 마시는 것도 좋으며고구마나 감자, 바나나와 우유로 간단하게 드시는 것도 좋습니다.아침 식사는 에너지원으로 사용되어 하루를 활기차게 시작하게 하는 원동력이됩니다. 최대한 거르지 않고 먹도록 하시고 규칙적으로 일정하게먹도록 하기 바랍니다.감사합니다.
