제친구말로는운동 후 약간의 탄수화물섭취가 좋다고하더라구요?지금 170에 66키로입니댜.저녁밥을 저녁운동 후 먹을까 생각중인데. 뭐 샐러드와 단호박 또는 닭가슴살 이런거요.가끔 제가만들어먹는 바나나쉐이크같은걸로도 먹고..밥먹고 운동하면 소화가 덜 된 상태에서 운동하는것같아 그 느낌이 항상 싫었거든요. 근데 운동하고나서 먹게되면 아무래도 적게먹을것같고.그냥 포만감만 채우는정도만 먹을것같고^^;운동 후 먹어도 다이어트에 괜찮을까요?그리고 타이라쇼(아실라나...) 미국프로그램인데요 , 거기서 야식을 먹어도 2시간뒤에 자면 살이안찐다고하더라구요?실험같은것도 했는데 (2주정도) 정말 안쪘더라구요- -; 물론 몸무게만이였지만 (체지방은 늘었겠다는 생각이 들긴했습니다)아 제가 타이라쇼 저거를 말한이유는요. 시간때문입니다.운동을 학생이라 방과 후 5시정도부터 해서 (헬스) 씻고하기때문에 7시30분 쯤 집에 도착할것같은데요-그럼 적어도 8시쯤에 저녁을 먹게될텐데-괜찮을까요?11월달 되기전까지 앞자리를 5로 만들고싶거든요 (몸무게)2달정도 남았으니까 한달에 3~4키로 잡고 다이어트할건데..답변부탁드립니다ㅜㅜ
