안녕하세요. 47kg운영자입니다.감량 후 유지를 위해 먹는양을 줄이는 것은 기초 대사량을 떨어뜨리며기력과 체력을 저하시키는 가장 큰 요인으로 유지 방법에 개선이 필요합니다.기초 대사량이 낮아지면 조금 더 먹게 되어도 대사하지 못하고체내에 축적되어 살이 찌게 되어 더 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.먹는 양을 줄이지 않고 유지하도록 하시고 회원님께 필요한 것은운동~!! 입니다.특별히 시간을 낼 수 없는 상황의 경우라도 휴식시간 틈틈히 스트레칭을 하거나 걷도록 하시고 버스나 지하철을 타고 두세정거장 미리 내려걷기를 하여 생활 속에 활동량을 늘려 습관화 하도록 노력 하시기 바랍니다.먹는양을 줄이며 하는 다이어트는 한계가 있으며 지속 하기 어렵습니다.운동, 활동량을 늘리며 함께 식이 요법이 있도록 실천하셔서몸에 무리 없는 건강한 체중 감량, 유지 되도록 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
