안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취량이 적어지게 되면 위胃와 장腸의 활동이 줄어들게 됩니다.그로 인해 배고픔도 잘 못느끼게 되고 식욕이 저하되게 됩니다.이 시기에 배고픔이 없어 먹지 않을 경우 기초 대사는 물론 신진 대사에영향을 미쳐 신체의 기능과 면역력등이 저하 되게 됩니다.식사량을 의지적으로 늘리도록 노력 하시기 바랍니다.적은 양이라도 반드시 먹도록 하시고 식욕이 없더라도 드셔서기초 체력을 유지하기 위한 영양을 보충하도록 하세요.,적게 먹을 수록, 먹지 않을 수록 기초 대사량, 신진 대사 저하와 함께기력적, 체력적 저하는 계속 이어지게 됩니다. 따라서 반드시 드시고탄수화물에 치중되지 않도록 5대 영양소를 골고루 섭취 하도록 식단을만드시며 진행 하시기 바랍니다.밥 대신 면이나 빵(잡곡, 호밀빵, 보리빵등)등으로 잠시 대체하시고평소 좋아하는 음식으로 섭취하여 에너지를 섭취를 하시면 조금 더수월 할 수 있습니다.감사합니다.
