안녕하세요. 47kg운영자입니다. 입맛이 없을때는 적게 먹고 갑자기 식욕이 좋아져 많이 먹게 되면기초 대사량이 유지 되지 못하고 낮아져 체력 저하는 물론 살이 찌는 체질로바뀌게 되어 적게 먹어도 살이 찌게 됩니다.최대한 하루 칼로리를 동일하게 규칙적으로 일정하게 섭취하도록 하시고 식사 처방과 운동 처방을 받아 아침, 점심, 저녁으로 나누어드시기 바랍니다.몰아서 먹는 경우는 과식증과 폭식증으로 이어질 수 있으며위胃를 늘리게 하고 위胃와 장腸에 악영향을 끼칠 수 있습니다.세끼를 먹되 끼니를 거르지 않고 천천히 드셔서 양을 조절하시고규칙적인 식사 습관을 갖도록 노력 하시기 바랍니다.식사 일기를 활용하여 먹는 음식을 체크하며영양 비율과 칼로리를 조절하여 건강한 식단에 맞게 섭취하며진행하시면 무리없이 건강한 체중 감량 성공하리라 봅니다.감사합니다.
