안녕하세요. 47kg운영자입니다.받은 칼로리에 맞춰 진행하며 2~3주 마다 목표를 바꾸어 주는 것이 좋습니다.식사 처방 1,276, 운동처방 220kcal에 맞추어 섭취하며 소비하셔서무리하게 진행되지 않도록 (적게 먹고 많이 운동하게 되는 경우 체력 저하와함께 기초 대사량 저하로 인한 중도 포기 하기 쉽고 부작용이 더 크게 발생하기 쉽습니다.)진행하시기 바랍니다.강도보다는 기간이 더 중요합니다.적어도 3개월 이상 꾸준히 지속하셔서 다이어트 패턴이 몸에 인지되도록 하여감량이 지속되며 건강을 유지하는 방법이 가장 효과적이며 성공확률이가장 높습니다.무리하지 않게 처방 받으신 대로 알맞게 진행하셔서몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공 하시길 바랍니다.감사합니다.
