안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 키에 비한 몸무게가 표준 이하이기 때문에신체는 균형적 활동을 위해 현재 상태에서 체지방을 빼앗기지 않으려는저항이 더 크게 나타나게 됩니다.비만인에 비해 체중 감량 폭이나 수치는 적을 수 있으나현재 계획하신 식단과 운동을 3개월 이상 꾸준히 진행하신다면건강하게 슬림한 바디 라인을 만드실 수 있습니다.아침에는 유산소 운동, 저녁에는 근력 운동으로 현재 처럼 진행하시고단백질과 탄수화물 섭취 비율을 큰폭의 변화 없이 약간의 변화(단백질 늘리고 탄수화물 섭취 줄이기)로 영양섭취 비율을 조정하시기 바랍니다.하제 비만의 경우 근력 운동과 함께 스트레칭으로 근육이 가늘고 길게형성되도록 함께 꾸준히 병행 하시기 바랍니다.감량이 적더라도 근력 운동과 식이 요법을 꾸준히 진행하신다면사이즈적인 감소와 군살없이 탄력있는 바디라인으로 만들어 갈 수 있습니다.조급해 하지 마시고 현재 처럼 꾸준히 진행하신다면건강하게 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
