안녕하세요. 47kg운영자입니다.급식을 먹는 다고 살이 찌는 것이 아닙니다.급식은 영양에 맞춰 5대 영양소와 열량이 맞추어져 나오기 때문에고른 영양 섭취를 할 수 있습니다.다만 반찬으로 나오는 튀김류의 경우 양을 1/2로 줄여 먹거나고칼로리, 고지방의 음식의 양을 줄여 드시는 것이 좋습니다.하루 세끼를 거르지 않고 먹되간식을 피하여 떡볶이나 순대, 햄버거, 과자등의 군것질만 삼가해도체중 조절에는 무리가 없습니다.9일동안의 단기간 다이어트 보다는 9일을 통해 꾸준히 이어나갈 수 있는,지속적인 계획으로 생활 습관화 되는 다이어트 식단이 필요합니다.학생 시기에는 군것질만 줄이고 세끼 식사에 충실한다면살이 찌지 않습니다. 틈틈히 줄넘기나 걷기등의 운동을 병행하시고스트레칭으로 몸을 늘리며 움직임을 높이는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
