안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사는 하루를 시작하는데 필요한 에너지원으로 사용됩니다.아침 식사를 거르게 되면 혈당이 떨어져 무기력증과 집중력 저하 등이발생할 수 있고 공복시간이 길어 지기 때문에 점심 식사를 과식하기 쉽습니다.아침을 적게, 간단하게 라도 반드시 챙겨 먹도록 노력하시고아침으로 섭취되는 에너지는 소비가 빠르므로 살이 찌는 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.탄수화물 위주의 음식으로 선식이나 생식도 좋으며.바나나와 우유, 씨리얼과 우유, 간단한 과일로 드셔도 좋습니다.천천히 꼭 꼭 씹어 먹을 수 있는 것으로 선택하여 드시기 바랍니다.감사합니다.
