안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 목표 설정으로 받은 식사 처방과 운동 처방으로 진행하시면무리 하지 않게 조금씩 줄여가며 요요 없이 체중 감량에 성공할 수 있습니다.다만 현재 체중과 기초 대사량에 비해 섭취가 많다고 판단이 될 경우개인적으로 섭취량을 조금 줄이는 것이 좋습니다.1500~1600kcal내외로 드시도록 하시고 운동량도 조절하셔서본인의 상태에 맞게 조절하여 주시기 바랍니다.칼로리 사전의 체성분결과와 보건소에서 받은 결과가 다를 수 있습니다.기계마다 차이가 나타날 수 있으므로 비교하시고 계산하시기 바랍니다.받으신 처방(식사처방, 운동 처방)은 한달 정도 꾸준히 진행하는 것이 바람직합니다.중도 포기없이 유혹에 이겨 내며 일탈없이 실천하셔서건강하게 체중 감량 성공 하시길 바랍니다.감사합니다.
