오늘 낮에 밥(보리밥 3/1 ,깻잎, 콩나물무침, 무말랭이. 김치) 을 먹은후 까페오레 아이스크림(175칼로리)을 먹었어요 ㅠ 하루쯤 괜찮겠죠?정말 오랜만에 먹었는데 운동하면 되겠죠 ? 그리고 밥먹고 몇시간 후에 운동을해야 효과적인가요 ?이제 목표 몸무게 1키로 남았는데,, ㅜ
