안녕하세요. ^^이전 다이어트 유지실패로 1년만에 재도전을 하게 되었습니다.본래가 많이 물렁살인데다가 다이어트와 요요의 반복, 20대 중반이 된 나이시작부터 탄력저하된 피부에 근심이 이만저만.. ㅠㅠ특히 팔뚝 아래로 쳐져내려오는 살이 보기 흉해요~다이어트 2주째 걷기랑 병행해서 근력운동으로는 집에서 할 수 있는걸 하고 있어요.배랑 다리는 잘하겠는데 팔운동은 처음이라 익숙치가 않네요.-첫번째 질문. 양팔을 벌렸을때 팔뚝 아래로 늘어지는 살은 어느 근육을 단련해야 하나요?1kg 아령으로 12번 3세트 정도 하는데 어느정도 익숙해졌어요.쉽지는 않은데 그렇다고 힘들지도 않네요. 앞으로 1.5~2kg 까지 늘릴려고 하는데 이것만으로 탄력을 되돌릴 수 있을까요?아는 언니는 헬스장에서 하는데 2.0~3.5kg까지 한데요. 물론 2년 넘게 했다지만.. 트레이너 분 말씀이 그 정도해도 근육이 커지는건 아니고 탄력강화용이라고 했데요.저강도 고반복이 지방을 태우고 고강도 저반복이 근육을 키운다고 한거 같은데 -두번째 질문. 1.5kg정도면 저강도에 해당되나요?저는 지방 태우기보다 탄력강화에 더 관심이 많아요. 그렇다고 근육이 많아져 두꺼워지는 팔뚝은 싫고요. -세번째 질문. 앞으로 아령 2kg에서 익숙해지면 유지할까요. 아니면 3.5kg까지 서서히 늘려갈까요. 그리고.. 이번에 팔운동용으로 세X밴드를 사려고 하는데 저항력이 1.0~2.3kg인 모델과 1.3~3.0kg인 모델중에 고민중이예요.-네번째 질문. 아령으로는 1.5kg 도전해보려는데 밴드는 어떤걸 사는게 좋을까요?하나더, -다섯번째 질문. 아령운동과 밴드운동의 장점이라든지.. 차이점을 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
