식사후에 운동하는거요   마요

Posted at 2008-08-17 18:24:26

54kg이지은 2008-08-17 19:07:00 - 사람마다 소화능력도 달라요 ~ !! 소화가 안된상태에서 운동을 하면 위가 늘어날수도 있다는 말도 있던데 ... 대략 1시간 반 2시간이면 보통 운동하시기에 무리 없으실꺼란 생각들어요 ~  섹시바디 2008-08-18 18:43:00 - 한시간에서 두시간내에 하면 탄수화물이 연소되고 3시간인가 지나서는 지방이 연소된다는 어디서 주워들은건 있는.....리플입니다.

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옛날에 어디서 보니까밥 먹고나서 2시간은 지나야 운동해야 된다고..안그러면 몸에서 소화시키느냐 거기에 에너지가 들어가서운동하는게 효과가 떨어진다고 하는데요어디서보면 1시간 30분이라고하고 어디서보면 2시간이라고하는데 정확한 정보 좀 알려주세요그리고 빨리걷기랑 파워워킹이랑 차이점이..뭐죠?ㅠㅠ팔을 확확 휘젓고 걸음 파워워킹인가요?마지막으로 이제 곧 개강인데 요요가 올까 두려워요..그냥 개강해도 지금처럼 계속 반식다이어트하고최대한 술자리 안가고 저녁엔 99칼로리바 혹은 밥 반식이나과일먹고 일주일에 적어도 4일은 이소라하려고 하는데저러면 그래도 요요 안오겠죠?ㅠㅠ전 요요가 너무 무서움..... 지금은 저녁을 5시쯤에 먹거든요ㅠㅠ 개강하고 나선 11시넘어서 자니까7시안에 과일이나 칼로리 낮은거나 밥조금 먹어줌 괜찮겠죠?또 제가 식사처방을 954로 받아서 재수정해서 1128로 바꿨는데요..운동을 110더하는대신이요... 계속 700~800먹다가 1000넘으니까겁나는데요ㅠㅠ그래도 운동 110더하니까 괜찮겠죠?