안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동에 관련된 수정할 점을 말씀드리겠습니다.먼저 아침운동은 그대로 하되 식사를 운동 후 약1시간정도가 경과한 후 하는것이 좋습니다.그러므로 아침식사는 9:40분정도에 하시고 저녁운동인 걷기는 운동 전 후로 스트레칭을 합니다.또한 모든운동을 할 때에는 운동전이나 운동중,운동후 모두 충분한 수분섭취를 하는것이 운동의 지속과 수행능력을 높이기 위해 좋습니다.식이관련답변은 따로 드리도록 하겠습니다.감사합니다.
