안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침에 많은 음식을 먹게 되면 점심 이후까지 배부른 상태가지속되는 경우가 많습니다.그로 인해 4시 이후 점심을 먹거나 하루 두끼만을 먹는 경우로 이어져식사 패턴이 깨지기 쉽습니다.저녁을 먹지 않기 때문에 공복 시간이 길어져 아침에 과식을 하게 되는 것은자연 스러운 현상(?)일 수 있습니다.이런 순환이 지속되게 되면 소화불량등으로 위胃에 문제가 나타날 수 있으며한꺼번에 몰아먹는 폭식으로 진행되기 쉽습니다.1~2주 동안 아침, 점심, 저녁을 먹는 습관을 갖도록 하여세끼를 나눠 먹는 식이 조절이 되도록 노력 하시기 바랍니다.소화에도 문제 없이, 변비 예방을 할 수 있으며 올바른 식습관으로체중 조절에 성공할 수 있습니다.문제를 개선 하기 위해서는 의지적인 노력이 필요합니다.강한 다이어트가 되도록 노력하시고 실천~!!하시기 바랍니다.감사합니다.
