안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.말씀하신 운동들은 칼로리사전 검색을 이용하면 자세한 설명과 운동사진을 볼 수 있습니다.검색 시 영여가 아닌 한글로 검색하셔야 합니다.back extension (허리 뒷근육)->백익스텐션 hip up(하체라인)->힙업bench press (가슴운동)->벤치프레스back press(등운동)->백프레스는 숄더프레스와 운동방법이 거의 흡사하지만 바벨이나 덤벨을 팔이90도까지가 아닌(숄더프레스는 팔꿈치가 직각이 될 정도만 내려 어깨에 자극을 줍니다.)어깨높이까지 내려 등에 자극을 주면 됩니다.shoulder press (어깨운동)->숄더프레스bicep curl (이두운동-팔앞쪽)->이두덤벨컬tricep curl (삼두운동-팔뒤쪽)->삼두덤벨익스텐션(삼두덤벨컬과 같습니다.)squart (다리운동)->스쿼트calf raise (종아리 운동)->카프레이즈위와 같이 검색하지면 되고,더 많은 운동방법을 알고싶으시면 12월 중 오픈예정인 운동동영상을 이용하시기 바랍니다.감사합니다.
