안녕하세요. 47kg운영자입니다.과도한 운동은 칼로리 소비를 높여 체중 감량에는 많은 도움이 됩니다.하지만 적게 먹는 다이어트로 진행하다가 일반식사를 하게 되는 경우요요로 살이 찌개 되는 것과 같이많은 운동량으로 칼로리 소비가 많다가 운동량이 적어 지게 되면칼로리 소비가 줄어들기 때문에 살이 찔 수 있습니다.또한 과한 운동은 몸에 젖산을 분비 시켜 피로를 유발시키고 체력 저하를가져와 장기간의 다이어트를 방해 할 수 있습니다.아침, 저녁으로 운동을 진행하되 시간을 더 늘리지 마시고일주일에 5분씩 줄이는 패턴으로 서서히 운동량을 줄이기 바랍니다.줄어든 운동량에 맞춰 신체 또한 칼로리 소비를 진행시키게 되오니갑자기 중단하지 마시고 서서히 줄이며 몸이 인지되어 지도록 하여갑자기 살이 찌는 요요 현상이 없도록 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
