안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 보충제나 약종류는 중단하게 되면 다시 살이 찌게 됩니다.처음 부터 세끼 한식으로 진행하는 정석적인 방법으로 진행하는 것이지속적인 감량을 위해 가장 좋습니다.체중 감량은 한꺼번에 나타나지 않습니다.감량 되는 속도와 순서가 있기 때문에 감량이 어느 정도 나타난 후유지되고 유지가 어느 정도 나타난 후 다시 감량이 되는계단식으로 감량이 이루어 집니다.단기간에 많은 감량을 목표하기 보다는 한달 2kg감량을 목표로서서히 꾸준히 감량되도록 하여 몸에 무리 없는 체중 감량이 있도록하시기 바랍니다.식사 처방 대로 칼로리 섭취를 하도록 하시고아침 :점심 : 저녁 = 3 : 2 :1의 비율로 음식을 섭취하여칼로리, 음식 섭취를 조절하시기 바랍니다.운동의 경우 3개월 이상 꾸준히 지속하셔야 몸무게 감량과 사이즈 감소 효과를볼 수 있습니다.조금은 지루하고 나른 할 수 있으나 의지적으로 인내하며 규칙적으로운동을 병행하여 라인적인 변화와 체지방 감량이 있도록 노력 하시기 바랍니다.너무 욕심내어 식이요법과 운동을 진행하기 보다는조금은 느리지만 조금씩 변화를 주어 (음식량을 서서히 줄이고 운동량을서서히 늘려) 체력 저하없이 건강한 체중 감량이 있도록실천하시기 바랍니다.적당한 식이 요법과 운동이 진행된다면 생리 주기로 예전처럼다시 돌아오게 되니 너무 걱정하시 마세요.,감사합니다.
