안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리기간은 여성의 몸이 가장 예민하고 안정을 취할 시기 입니다.생리 중에는 정신적으로 불안하고 호르몬의 밸런스를 잃기 쉽습니다.무리한 다이어트나 운동을 하게 되면 오히려 신체의 리듬이 망가질 수 있습니다.심신의 안정이 최고로 중요하므로 나른한 신체에 활력을 줄수 있는 걷기나 산책정도가 좋습니다.체중 감량을 위한 과도한 운동이나 강도 있는 운동은몸을 지치게 하고 체력저하, 기력 저하를 발생하게 할 수 있습니다.매주 5분씩 운동량을 늘리는 패턴으로 서서히 운동량과 강도를 높이시고음식의 경우 1500kcal내외로 섭취하며 기초 대사량을 유지하며체중 감량이 이루어 지도록 진행하시기 바랍니다.빠르게 감량이 나타나는 경우 요요 현상도 그 만큼 빠르게나타날 수 있으므로 서서히 감량이 이루어지며 감량이 몸에 인지되며꾸준한 감량이 이루어 지도록 진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
