안녕하세요. 47kg운영자입니다.런닝 머신의 강도는 동일한 강도로 1시간을 걷는 것보다강도를 다르게 하며 서서히 강도를 높이며 조절하는 것이 효과적입니다.칼로리의 차이는 많지 않을 수 있으나근력의 사용에 차이가 있으므로 강약 조절을 하며걷기를 하는 것이 더 효과적입니다.감사합니다.
