안녕하세요. 47kg운영자입니다.물 섭취는 목이 마를 틈틈히 마시면 됩니다.하지만 조금씩 자주 마시는 것이 좋으며 한꺼번에 많은 물섭취는(1리터 이상의 물섭취는)물 중독 현상을 일으켜 생명에 지장이 있을 수 있습니다.운동 후에는 소금에 물을 타서 천천히 마시는 것이 좋으며찬물 대신 미지근한 물로 한모금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다.감사합니다.
