안녕하세요. 47kg운영자입니다.멍이 드는 것은 외부의 충격에 의해 발생하는 것으로피부가 약해 졌거나 몸상태가 약화되어 충격에 약해져 나타날 수 있습니다.단백질 섭취 대신 탄수화물과 지방 섭취를 늘리시기 바라며호두나 아몬드, 잣등의 몸에 좋은 지방과 생선, 오메가-3등의 필수 지방등 섭취를 하며 피부 탄력과을 유지하고 튼튼한 바디를 유지하도록식이 요법에 신경 써 주시기 바랍니다.운동 또한 무리하지 않도록 강도와 운동 횟수를 조절하시고컨디션을 조절하며 운동량을 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
