제가 요새 헬스클럽을 다니면서 다이어트를 하고 있어요평일에는 아침은 거의 안먹구 점심만 좀 많이 먹거든요~ 그리고 간식도 일절 안먹구 있어요~ 그래서 하루에 섭취하는 량이 1000칼로리 정도 되는데요ㅠㅠ헬스클럽가서 30분 런닝머신하구 근력운동 20분정도 하구 자전거 20분하구 스트레칭하고 있어요ㅠㅠ평일엔 이렇게 꾸준히 하는데 주말만 되면 엄청 폭식을 해요~ 평일에 5일정도 그렇게해서 뺀살이 2kg정도 빠지거든요~ 근데 주말동안 1800-1900칼로리 정도 먹으면 어렵게뺀 2kg이 다시 불어나는 정도가 아니라 3kg까지 찔때도 있는거예요ㅠㅠ이제 곧있으면 개학인데 헬스를 그만둬버리면 엄청 많이 살찌지 않을까 걱정이 되네요~ 왜이렇게 요요현상이 심한거죠?근력운동도 분명하고 있는데 말이죠ㅠㅠ
