저는지금다이어트중인데요한두달정도해서5키로빠졌거든요근데이제유지하고싶은데어떻해해야할지걱정이여서운동은특별하게한건없고칼로리다이어트를했어요간식절대안먹고살찌는음식빵이나과자 칼로리높은음식 거의안먹고지금은 아침에 칼로리100인 딸기요거트먹고점심엔 과일먹고저녁엔 조금먹고잇거든요근데평생하고싶은맘절대없고이제는 이소라+조혜련다이어트 비디오 할건데어떻해해야지지금을유지할수있을지 궁금해서요근육량을늘려서 밥도먹고 그다음엔 다이어트비디오도 안하고싶은데어느정도 해야지 근육량이 느나요?제가지금제가보기에도너무안먹어서많이피곤하고피부도거칠어졌거든요이젠그만하고싶고 유지만하고싶은데 운동을안하고 잘안먹고 뺸거여서 요요가 두려워요간략하게 제질문을 정리할꼐여1. 얼마나 해야지 근육량이 느나요?2. 제가지금 키 159에 몸무게 41 인데 기초대사량이얼마나될까요?3. 언제부터 마음놓고 먹어도되나요?4. 저 요요없이유지할수있을까요?5.이소라+조혜련 다이어트비디오 근육늘리는데 효과좋은가요?6.어떻해유지해야 좋은가요?7. 앞으론어떻해 먹어야될까요 운동하면서참고로 중학생여자 2학년 키 159에 몸무게 41입니다
