안녕하세요. 47kg운영자입니다.훌라후프 운동은 유산소 운동입니다.근력 운동 후 훌라후프를 이어서 진행하여 주시고운동 후에는 스트레칭으로 종아리와 허벅지를 풀어주어근육 뭉침을 예방 하여 주시기 바랍니다.훌라후프 운동량도 서서히 (매주 5분씩)늘려 나가시기 바랍니다.감사합니다.
