안녕하세요.얼마전까지만해도 살들이 별로 신경안쓰였는데 갑자기 남들하고 비교되는거같구 그러네요. ㅜ ㅜ 살빼서 치마도입어보고싶구해서 다이어트 해보려구 하는데요~키는 173이구 몸무게는 77이구요.첫번째로 제가 아침을 여태까지 안먹는편이었거든요.다이어트하려면 세끼를 다 먹는게 좋다고하는데요.막상 먹으려고하니 안먹어버릇해서인지 잘 안먹어지네요. ㅜ 그래서 우유한잔정도 먹으려고하는데 괜찮은가요?그리고 점심은 회사에서 구내식당 이용하니까 양조절만잘하면 될거같구요.저녁은.. 회사에서 3시쯤 간식을 주는데 잘안먹어서 회사끝나구 저녁대신 그걸 먹을까 생각중인데요.종류는 맨날 다른데 주로 머핀이라던가 여러가지과일 한조각씩 한컵에 담아논거라던가 호두과자하고 음료수 등등인데요. 과일빼고는 다 칼로리가 높아서 고민이예요 ㅜ그렇다고 집에와서 밥먹자니 집에오면 8시라... ; 되도록 7시이후에는 안먹으려구 하거든요.그리고 운동문젠데요.제가 워낙에 게으른체질이라 운동하는걸 아주아주 싫어합니다 ㅜ ㅜ 다이어트에 꼭 필요한게 운동인데말이죠..... ; 헬스장이나 운동기구 살 형편은 안되구요.한번은 걷기다이어트를 시도했었는데 한 2주정도 하루 1시간정도씩 걸었나... 비오는날 빼먹고 날씨덥다고 빼먹고.... ; 사실상 별로 못했구요.그것도 2주하다가 귀찮아서 안나가게되더라구요 ㅜ ㅜ운동싫어하는 저에게 뭐 좋은방법 없을까용? ㅜ그리고 군것질문젠데요.음료수는 살찌니까 17차라던지 그런 차종류 사서 마시려고하는데요.그런거는 아무리마셔도 살 안찌나요?그리고 과자나 길거리오뎅같은걸 너무 좋아해서..일주일에 한번정도는 먹어도될런지... ; 아! 그리고 중요한거 ㅜ ㅜ 회사다녀서 술약속이 많이 잡힐거같은데요.술먹으면 안주때문에 살찌는거라고하던데 사실인가요... ; 그리고 한달에 1-2번정도는 술자리괜찮은지..우선 장기적으로 1년정도잡고 55-58정도까지 감량하는게 목표인데요.그러려면 19-22키로정도빼야하는데요.한달에 2키로는 식단조절만으로 안빠질려나요..에궁.. 글이길었네요.. 막상 살빼려니 이것저것 습관 바꿔야할게 장난아니게 많네요~ ㅜ 답변 부탁드리구요. 오늘두 좋은하루되세요.. ^ ^
