안녕하세요. 47kg운영자입니다.훌라 후프를 돌리게 되면 하체, 특히 종아리에 힘이 주어지게 됩니다.훌라 후프 후에는 반드시 종아리와 허벅지, 발목의 스트레칭을 해주시고 지압과 마사지로 종아리의 근육을 풀어주도록 하시기 바랍니다.훌라 후프시 팔을 팔짱을 끼고 있거나팔을 털어 주며 팔과 어깨의 지방 분해가 되도록 움직여 주는 것도좋습니다. 앞뒤로 채며(달리기 하듯)움직이는 것도 좋습니다.근력 운동은 일주일에 3회가 가장 적합하며근력 운동 초기라면 2회를 규칙적으로 진행하시고한달 이후에 3회로 늘려 운동량을 조금씩 늘리는 것이 좋습니다.근력 운동과 훌라후프를 병행하시면 체지방 연소와 함께사이즈적인 감소도 많이 나타날 수 있으니 중도 포기 없이 꾸준히 실천하셔서건강한 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
